Duhový prostor - konstelace, semináře, individuální terapie » Meditace
Meditace
Meditace je stav mysli i těla. V meditaci se spojujeme se svým hmotným a energetickými těly. Mysl ustupuje jiným částem nás a pozornost se přenáší mimo ni. Stáváme se jejími pozorovateli, stejně tak jako pozorovateli všeho uvnitř co se dalo do pohybu. Jsme ve spojení sám se sebou a tím i s existencí.
Meditace, které v našem prostoru nejvíce praktikujeme jsou Osho meditace. Osho byl výraznou osobností a duchovní mistr 20tého století. Přinesl světu velkou moudrost, hluboké poznání reality, ve které žijeme a učení, které má řadu následovníků. V Čechách vyšlo již mnoho jeho knih a i řada CD s jeho meditacemi. Oshových meditací je mnoho a celou řadu z nich zařazujeme do našich seminářů. Dvě z nich děláme pravidelně a chcete-li se s těmito meditacemi seznámit máte dnes možnost. Oshovi meditace praktikujeme již 10 let, takže vám vše vysvětlíme a provedeme vás. Jejich popis ale najdete na ředě internetových stránek a nebo v knize "Oranžová kniha", která u nás také vyšla. Ráno a večer děláme pravidelně Dynamickou meditaci a meditaci Kundaliny:
Dynamická meditace - Osho tvrdil, že současný člověk je tak zatížen zastaralými tradicemi minulosti a neklidem současného života, že musí projít procesem hluboké očisty (katarze) před tím, než může doufat, že nalezne osvobození od myšlenek, uvolnění při meditaci. První fáze meditace pracuje s dechem, rychlé a chaotické dýchání meditujícímu pomůže dostat se za mysl, překonat její vliv na okamžik teď. Za myslí objevíme vše schované a potlačené a druhá fáze, katarze, nám to pomůže uvolnit. Třetí fáze je opět o spojení s dechem, s tělem. Skáčeme jako když jsme byli dětmi a rytmus nám pomáhá udržet mantra "HU". Ta nás také spojuje s naším tělem a udržuje koncentraci uvnitř. Čtvrtá fáze je pak o pozorování a ochraně vnitřního prostoru. Poslední fáze oslavuje právě započatý den a energii, která se meditací dala do pohybu. Dělá se vždy ráno, na začátku dne, trvá jednu hodinu.
Meditace Kundaliny - tato meditace se dělá z pravidla na konci dne. Je postavená tak, že člověku usadí (doslova utřese) témata a zážitky prožitého dne a může osvěžen a uvolněn den zakončit. První fáze meditace uvolňuje tělo i mysl třesením, druhá fáze tělu dává radostný pohyb, ve třetí fázi meditující pozoruje vše co se dalo do pohybu a čtvrtá fáze je fází klidu, spojení sama se ebou. Meditace trvá hodinu.